La sophrologie
La science de l'esprit harmonieux
Qu'est ce que la sophrologie ?
Pourquoi faire appel à la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode douce et accessible à tous, combinant relaxation, respiration contrôlée, et visualisation positive pour améliorer votre bien-être au quotidien. Que vous souhaitiez réduire le stress, mieux gérer vos émotions ou retrouver une harmonie intérieure, je vous invite à découvrir les bienfaits de la sophrologie.
La sophrologie est une technique psycho-corporelle qui s’appuie sur des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation pour aider à retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit. Créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 1960, elle est aujourd'hui utilisée pour :
- Gérer le stress et l’anxiété
- Améliorer le sommeil
- Accompagner la préparation mentale (examens, compétitions, accouchements)
- Développer la confiance en soi
La sophrologie pour qui ?
La sophrologie s'adresse à tous, à tout âge et dans des contextes variés :
- Pour les adultes : Apprendre à mieux gérer le stress quotidien, trouver un équilibre entre vie personnelle et professionnelle.
- Pour les enfants : Aider à surmonter les angoisses ou à améliorer la concentration.
- Pour les seniors : Préserver la vitalité, mieux gérer les douleurs chroniques et favoriser le sommeil.
- Pour les sportifs : Renforcer la concentration et la préparation mentale.
Mes prestations :
- Séances individuelles : Un accompagnement personnalisé selon vos besoins et objectifs spécifiques.
- Séances de groupe : Ateliers réguliers pour découvrir la sophrologie dans un cadre convivial.
- Ateliers thématiques : Gestion du stress, confiance en soi, préparation à un événement particulier (accouchement, examen, compétition sportive).
Durée des séances : En général, une séance dure entre 45 minutes et 1 heure.
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